FORMATION STOTT PILATES® INTRO TO THE VERTICAL FRAME

INTRODUCTION À LA TOUR VERTICALE

Durée : 2h 

Découvrez le cadre vertical dans cet atelier interactif captivant, développé par l'équipe de Merrithew™. Apprenez à utiliser le cadre vertical sur n'importe quel support du STOTT PILATES® Reformer, pour reproduire une sélection d'exercices de niveau Essentiel traditionnellement effectués sur la Cadillac. Découvrez comment le Roll-Down Bar, Push-Thru Bar, Arm and Leg Springs peuvent ajouter de la variété tout en ciblant des groupes musculaires et des modèles individuels. Découvrez comment un large éventail d'exercices peut être programmé dans le cadre d'un entraînement vertical complet ou utilisé en complément de n'importe quelle routine de Reformer ou de Matwork.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation aux exercices du cadre vertical.
• Explorez comment diverses parties de l'appareil peuvent être utilisées pour cibler des zones spécifiques.
• Discutez du positionnement et de la technique de chaque mouvement.
• Découvrez les options de programmation à l'aide des fonctions du cadre vertical.

Code : 1793

FORMATION STOTT PILATES® VERTICAL FRAME

TOUR VERTICALE

Durée : 2h

Apprenez à reproduire la majorité des exercices de niveau Essentiel normalement effectués sur la Cadillac en utilisant le cadre vertical sur tout modèle de STOTT PILATES® Reformer. Avec cet atelier, développé par l'équipe de Merrithew™, vous pouvez explorer comment la barre de roulement, la barre de poussée, les ressorts de bras et de jambe peuvent ajouter tout en ciblant des groupes musculaires individuels. Découvrez comment un large éventail d'exercices peuvent être programmés dans un cadre vertical complet ou utilisé en complément d'une routine de Reformer ou de Matwork.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation STOTT PILATES aux exercices du cadre vertical.
• Explorez comment diverses parties de l'appareil peuvent être utilisées pour cibler des zones spécifiques.
• Discutez du positionnement et de la technique de chaque mouvement.
• Découvrez les options de programmation à l'aide des fonctions du cadre vertical.

Code : 1682

FORMATION STOTT PILATES®

INTRO TO ESSENTIAL CADILLAC

INTRODUCTION AU CADILLAC DÉBUTANT

Durée : 2h 

Aucun studio de Pilates n'est complet sans une table Cadillac / Trapèze. Dans cet atelier interactif, développé par l'équipe de Merrithew™, découvrez le potentiel de cet équipement très polyvalent comme outil pour créer des séances d'entraînement Cadillac compléts ou comme complément à l'entraînement de la Cadillac. Observez et faites l'expérience d'une sélection d'exercices mettant en valeur les caractéristiques de la Cadillac, notamment le Roll-Down Bar, Push-Ressorts de barre, de trapèze, de jambe et de bras. L'accent est mis sur les objectifs des exercices, la biomécanique et l'alignement, ainsi que sur le repérage et la correction pour la sécurité et l'efficacité.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES pour choisir les exercices de trapèze Cadillac.
• Comprendre l'essence du mouvement et les objectifs de l'exercice.
• Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité.
• Familiarisez-vous avec les caractéristiques, les consignes de sécurité, la polyvalence et le potentiel de l'équipement.

Code : 1504

FORMATION STOTT PILATES® PILATES SPRING WALL™

PILATES AVEC LES RESSORTS DE LA TOUR

Durée : 2h 

Découvrez les nombreuses options de programmation disponibles avec le STOTT PILATES® Spring Wall®, le complément idéal pour un espace réduit. Découvrez comment les ressorts de barre, de bras et de jambe enroulables fixés à l'une des 12 positions du crochet à ressort peuvent ajouter de la variété tout en ciblant des groupes musculaires individuels et des groupes de muscles individuels.

Créer des modèles de mouvements simples à plus complexes avec cet entraînement, développé par l'équipe de Merrithew™, découvrez comment un large éventail d'exercices peuvent être programmés pour une séance d'entraînement complète sur le mur du ressort ou être utilisé en complément de n'importe quelle routine Matwork.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation STOTT PILATES aux exercices du mur du printemps.
• Découvrez comment différentes hauteurs de ressort peuvent être utilisées pour cibler des groupes musculaires spécifiques.
• Discutez du positionnement et de la technique de chaque mouvement.
• Découvrez les options de programmation à l'aide des fonctions du Spring Wall.

FORMAT :Atelier

AUDIENCE :Instructeurs de Pilates, entraîneurs personnels, instructeurs de fitness en groupe

Code  : 1676

FORMATION STOTT PILATES® STABILITY BARREL™ FLOW: INTERMEDIATE CHALLENGE

FLUIDITÉ ET BARRILS : CHALLENGE INTERMÉDIAIRE

Durée : 2h 

Découvrez l'évolution de STOTT PILATES® à travers une expérience unique du mouvement. Le baril de stabilité soutient l'ensemble du corps, les exercices de niveau intermédiaire permettant d'augmenter les mouvements multidimensionnels qui affinent le concept de " flux ". Découvrez comment le site Merrithew™, et les spécialistes du mouvement font progresser les mouvements individuels d'une position complètement soutenue et stable à une position qui exige des niveaux croissants d'équilibre et d'équilibre.

de contrôle. Utilisez le baril de stabilité comme cadre pour un voyage à travers l'avancement de cette méthode qui continue de croître et de s'expliquer à travers la recherche et le développement. En commençant par les idées de rééducation posturale et de rééquilibrage musculaire, explorez comment les nouvelles idées d'intégration des fascias, la proprioception et les contre-mouvements préparatoires sont incorporés dans une séance d'entraînement qui passe au niveau suivant.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Explorer comment la méthode STOTT PILATES a progressé grâce à une série d'exercices de niveau intermédiaire sur le canon de stabilité.
• Apprenez des exercices qui mettent en vedette les concepts de proprioception, d'intégration fasciale et d'écoulement.
• Vivez le défi et l'instabilité d'un baril inversé.
• Découvrez comment les progressions d'exercices augmentent le défi de la force et de la stabilité.

Code : 5021

FORMATION STOTT PILATES® ARC BARREL WORKSHOP

ENTRAÎNEMENT AVEC L’ARC BARIL

Durée : 2h 

Apprenez des exercices choisis du répertoire STOTT PILATES® Essential Matwork incorporant l'Arc Barrel pour le soutien, le défi et la variété dans ce cours. C'est un atelier interactif, développé par l'équipe de Merrithew™. Découvrez comment le baril peut être incorporé dans n'importe quelle routine Matwork pour la variété et le défi. Apprendre à soutenir la colonne vertébrale en flexion, en flexion latérale ou en extension, à cibler les groupes musculaires centraux et périphériques et à adapter les exercices pour des types de corps spécifiques.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices sur l'Arc Barrel.
• Comprendre l'essence du mouvement et les objectifs de l'exercice.
• Utilisez l'Arc Barrel pour le soutien de la colonne vertébrale, la stabilisation du torse, et pour ajouter de la variété et du défi.
• Apprenez à utiliser le baril pour tous les clients.

Code  : 1775

FORMATION STOTT PILATES® ATHLETIC CONDITIONING ON THE ARC BARREL

CONDITIONNEMENT ATHLÉTIQUE AVEC L’ARC BARRILS

Durée : 2h 

Anciennement Exploration du Baril de l'Arc

Briser la perception selon laquelle l'Arc Barrel est uniquement destiné à l'entraînement Pilates : explorer comment utiliser la surface courbée et matelassée de l'Arc Barrel pour faciliter l'apprentissage du Pilates, une série unique d'étirements et de mouvements de renforcement qui s'intègrent parfaitement à tout programme de conditionnement.

Un excellent outil de formation croisée, l'Arc Barrel permet de soutenir le torse ou les membres et de se concentrer sur l'isolement de mouvements précis dans les articulations individuelles ainsi que sur l'augmentation de la stabilité au niveau du centre. 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices sur l'Arc Barrel.
• Découvrez comment modifier la position de départ et la base de soutien peut augmenter l'intensité de l'exercice.
• Apprenez comment les petits et les grands groupes musculaires peuvent être mis à l'épreuve.
• Apprenez de nouvelles façons innovatrices d'incorporer le baril dans n'importe quelle séance d'entraînement au tapis.

Code : 1751

FORMATION STOTT PILATES® STABILITY BARREL™: CREATE BALANCE & CONTROL

STABILITY BARREL™ : CONTRÔLE ET ÉQUILIBRE

Durée : 2h 

Cet atelier, créé par l'équipe de Merrithew™, explore l'intégration des connaissances sur les fascias dans la formation STOTT PILATES®. Apprendre à utiliser le Baril de stabilité pour soutenir des mouvements multidimensionnels à gamme complète qui libèrent le potentiel du corps en tant que système de mouvement. Lorsqu'il est inversé, l'élément

Le baril de stabilité peut supporter tout le poids du corps, pour cibler l'équilibre et le contrôle. La courbe douce rembourrée sur le côté opposé offre une plate-forme de soutien et proprioception et permet des contre-mouvements préparatoires dans des séquences fluides de tout le corps. En mettant l'accent sur la forme et la fonction multiplanaires, ce modèle, la programmation aide à créer une concentration mentale plus profonde et la concentration nécessaire pour développer la force de base, augmenter la flexibilité et atteindre un meilleur équilibre et la conscience kinesthésique.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Explorer comment les cinq principes de base de STOTT PILATES sont appliqués aux séquences fluides sur le canon de stabilité.
• Apprenez des exercices en utilisant la surface courbée rembourrée du baril pour créer de la longueur et de la force, avec des mouvements préparatoires.
• Vivez l'instabilité créée lorsque le baril est inversé.
• Découvrez comment des modifications spécifiques augmentent l'efficacité et la sécurité pour chaque client.

Code : 5010

FORMATION STOTT PILATES® INTRO TO ESSENTIAL STABILITY CHAIR™

INTRODUCTION À LA CHAISE DÉBUTANTE

Durée : 2h 

Peu d'appareils de fitness individuels offrent la possibilité de programmer la chaise de stabilité à pédale divisée très polyvalente. Au cours de cet atelier, on a élaboré par l'équipe de Merrithew™, les participants découvrent de première main les capacités de la chaire et en explorent les caractéristiques, y compris les poignées et le fractionnement fonction pédale. Apprenez des exercices fonctionnels qui mettent l'accent sur la force centrale et périphérique à partir d'une variété de positions, y compris debout, assis, et couché sur le dos ou couché sur le côté. Découvrez combien d'exercices peuvent être modifiés pour profiter de l'impressionnante fonction de la pédale divisée.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices de la chaire de stabilité au niveau essentiel.
• Comprendre l'essence du mouvement et les objectifs de l'exercice.
• Apprenez comment améliorer la stabilité du noyau et augmenter la résistance périphérique en toute sécurité à l'aide de la chaise de stabilité.
• Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité.

Code : 1509

FORMATION STOTT PILATES® INTERMEDIATE STABILITY CHAIR™ WORKOUT

CHAISE INTERMÉDIAIRE

Durée : 2h 

Le fauteuil de stabilité offre un maximum de fonctionnalité avec un minimum d'encombrement. Dans cet atelier, créé par les experts en programmation de Merrithew™, apprenez à combiner le répertoire de la Chaise Intermédiaire dans un entraînement fluide qui cible la stabilité du centre, la mobilité et la force périphérique. Voyez comment les exercices peuvent être enchaînés de façon à tirer pleinement parti des tensions de positionnement et des ressorts et à minimiser les arrêts et les départs. 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES à une séance d'entraînement complète pour chaise de stabilité intermédiaire.
• Comprendre l'essence du mouvement et les objectifs de l'exercice.
• Comprendre comment les exercices du niveau intermédiaire ont été combinés dans une séance d'entraînement réfléchie pour l'ensemble du corps.
• Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité.

Code : 1708

FORMATION STOTT PILATES® INTRO TO SPLIT-PEDAL STABILITY CHAIR™

INTRODUCTION AUX PÉDALES SÉPARÉES DE LA CHAISE

Durée : 2h 

Le STOTT PILATES® Split-Pedal Stability Chair™ offre aux entraîneurs personnels et aux instructeurs de conditionnement physique de groupe des options de programmation étendues dans un petit format.

Découvrez les capacités et les caractéristiques, et explorez comment l'option de la pédale partagée peut donner lieu à des défis bilatéraux, unilatéraux et réciproques.

Explorez les exercices fonctionnels, développés par l'équipe de Merrithew™, pour entraîner la stabilité de base dans une variété de positions, y compris debout et assise, ainsi que couché sur le ventre et le dos.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES à la sélection des exercices du fauteuil de stabilité.
• Comprendre comment la fonction de la pédale divisée modifie les exigences de stabilité et de coordination.
• Apprenez comment améliorer la stabilité du noyau et augmenter la résistance périphérique en toute sécurité à l'aide de la chaise de stabilité.
• Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité.

Code : 1581

FORMATION STOTT PILATES® ADVANCED STABILITY CHAIR™

CHAISE AVANCÉE

Durée : 2h 

Les exercices de stabilité intermédiaire et avancée Chair™ sont souvent considérés comme les plus difficiles à réaliser et à enseigner. Cet atelier,

développé par l'équipe de Merrithew™, se concentre sur certains des mouvements les plus complexes et tente de les décomposer en profondeur et de les clarifier. 

Les participants font une rotation dans le répertoire en accordant une attention particulière aux objectifs des exercices, à la biomécanique et à l'alignement avec les objectifs particuliers de chaque groupe tout en appliquant les cinq principes de base de STOTT PILATES®.

Les techniques appropriées de repérage et de correction sont abordées, ainsi que la façon d'enseigner les exercices et de reconnaître à quel moment les clients peuvent être prêts à passer à ce niveau d'intensité.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base des exercices STOTT PILATES aux chaises de stabilité intermédiaire et avancée.
• Comprendre l'essence du mouvement et les objectifs de l'exercice.
• Comprendre à quel point ces exercices sont plus difficiles que ceux des autres niveaux.
• Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité. 

Code : 1594

FORMATION STOTT PILATES® STABILITY CHAIR™ FLOW WORKOUT

CHAISE ET FLUIDITÉ

Donnez un nouveau souffle à vos séances d'entraînement sur chaise en faisant appel à la résistance élastique de la chaise de stabilité à pédale séparée avec une chorégraphie fluide qui comprend les éléments suivant

tout le corps. Dans cet atelier innovateur développé par l'équipe de programmation de Merrithew™, apprenez à mobiliser pleinement la colonne vertébrale, les hanches et les épaules tout en intégrant la conscience des fascias. Les séquences progressives intègrent des mouvements de flexion, d'extension et de spirale qui aident à libérer des tensions et des restrictions musculaires. Profitez des bienfaits de cet entraînement revigorant qui revitalise le corps et l'esprit.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices sur la chaise de stabilité.
• Comprendre comment utiliser la résistance des ressorts lors d'exercices effectués dans différentes positions.
• Apprenez des séquences de mouvements pour renforcer et mobiliser l'ensemble du corps avec concentration et contrôle.
• Découvrez les applications uniques de la chaise de stabilité pour soutenir et stabiliser le torse lors d'un entraînement plus fluide.

Code : 5011

FORMATION STOTT PILATES® ATHLETIC CONDITIONING ON THE STABILITY CHAIR™, LEVEL 1

CONDITIONNEMENT ATHLÉTIQUE ET CHAISE NIVEAU 1

Durée : 2h 

La formation en circuit peut être une excellente option pour les entraîneurs personnels et les instructeurs en petits groupes qui cherchent à maximiser l'utilisation de l'équipement et à changer le mode de fonctionnement du

composants d'une session. Dans cet atelier, développé par l'équipe de Merrithew™, obtenez des conseils et des suggestions pour créer un environnement de travail efficace et stimulant en utilisant le Reformer multifonctionnel avec la  Chair™. Les clients profitent de la diversité des positions et de la résistance des ressorts qui se traduisent par un entraînement complet de tout le corps. Les entraîneurs apprécieront la flexibilité qu'offre la combinaison de deux formats Pilates populaires dans un même cours en même temps.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Découvrir des idées d'indices uniques basées sur les cinq principes de base de STOTT PILATES lors de la conduite des clients
• sur deux équipements différents simultanément.
• Comprendre comment utiliser ces pièces d'équipement pour ajouter de la variété, du défi, du soutien et de la résistance.
• Apprenez comment créer une séance d'entraînement bien équilibrée en utilisant deux appareils différents.
• Explorez les options de programmation et des exemples de choix d'exercices.

Code  : 1777

FORMATION STOTT PILATES® ATHLETIC CONDITIONING ON THE STABILITY CHAIR™, LEVEL 2

CONDITIONNEMENT ATHLÉTIQUE ET CHAISE NIVEAU 2

Pour ceux qui cherchent à atteindre le niveau de forme physique ultime, cet atelier, développé par l'équipe de Merrithew™, souligne la valeur des STOTT PILATES® Split-Pedal Stability Chair™ comme un outil de fitness fantastique plutôt qu'une simple pièce de Pilates. Les mouvements spécialement conçus, développés par l'équipe de Merrithew™, se concentrent sur l'acquisition de la force, de la mobilité et de l'endurance nécessaires pour stimuler la performance sportive dans n'importe quel sport. Cette séance d'entraînement rapide et stimulante met l'accent sur la sécurité et l'efficacité de l'entraînement de l'ensemble du corps, et est parfait en combinaison avec les exercices traditionnels sur chaise.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

• Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices de niveau supérieur sur la Chaire de stabilité.
• Découvrez comment la chaise de stabilité peut être utilisée pour des mouvements spécifiques au sport.
• Défiez la force et la stabilité des muscles centraux et de la périphérie.
• Comprendre comment la chaise de stabilité peut améliorer le conditionnement athlétique.

Code : 1763